Ферритиновый ужин из печени
Трендовый рецепт из интернета – простое ПП-блюдо для поднятия уровня железа и ферритина.Как готовить
Шаг 1Подготовьте ингредиенты
Шаг 2Сварите гречку
Шаг 3Нарежьте лук полукольцами и обжарьте на сковороде на оливковом масле
Шаг 4Снимите с печени плёнку и вырежьте все прожилки. Нарежьте её небольшими кусочками
Шаг 5Добавьте печень к луку. Обжарьте в течение 10-12 минут
Шаг 6Добавьте к печени с луком шпинат, жарьте ещё 2-3 минуты и выключайте огонь
Шаг 7В тарелку выложите порцию гречи и печени, украсьте шпинатом
Сложность: Лёгкий
Общее время: 30 минут
Пищевая ценность на 100 г
136 КкалКалорийность
9,2 гБелки
3,9 гЖиры
17,7 гУглеводы
Ингредиенты
3 порции
- Печень говяжья500 г
- Гречка300 г
- Шпинат пучок
- Лук1 шт.
- Оливковое маслопо вкусу
Продукты для рецепта
Крупа греча Яркая цена 800г
48.99 ₽/шт
Печень говяжья охлажденная производство Макси
529.90 ₽-18%
429.90 ₽/кг
Шпинат в горшочке 1шт
119.99 ₽-16%
99.99 ₽/шт
Салат Шпинат 75г
120.00 ₽-25%
89.99 ₽/шт
Лук репчатый свежий урожай
49.90 ₽/кг
- Рецепт добавлен в избранное
Пирог "Невидимка" с яблоками и грушами
- Рецепт добавлен в избранное
Кабачковые оладьи
- Рецепт добавлен в избранное
Домашний лимонад