Ферритиновый ужин из печени

Войти

Трендовый рецепт из интернета – простое ПП-блюдо для поднятия уровня железа и ферритина.

Как готовить

Шаг 1Подготовьте ингредиенты

.no-js-0dc43995-31a3-418b-bee9-6375c7bc9292 { display: none !important; }

Шаг 2Сварите гречку

.no-js-269e698b-986f-48f4-82d2-8f4b34792b57 { display: none !important; }

Шаг 3Нарежьте лук полукольцами и обжарьте на сковороде на оливковом масле

.no-js-78a8d920-64d6-4309-b187-ec0a85045698 { display: none !important; }

Шаг 4Снимите с печени плёнку и вырежьте все прожилки. Нарежьте её небольшими кусочками

.no-js-36796427-a840-4f2c-9eb4-549846550143 { display: none !important; }

Шаг 5Добавьте печень к луку. Обжарьте в течение 10-12 минут

.no-js-aa80c2d1-6d29-4d4f-af65-df1c5909f6c5 { display: none !important; }

Шаг 6Добавьте к печени с луком шпинат, жарьте ещё 2-3 минуты и выключайте огонь

.no-js-be916baa-c0f2-4d24-b1ab-ead8e3e36cc6 { display: none !important; }

Шаг 7В тарелку выложите порцию гречи и печени, украсьте шпинатом

.no-js-f5b7776e-645a-445b-886b-a1a1ddde1a7c { display: none !important; }

Автор рецепта: Макси

Вам понравился рецепт?

Сложность: Лёгкий

Общее время: 30 минут

Пищевая ценность на 100 г

136 КкалКалорийность

9,2 гБелки

3,9 гЖиры

17,7 гУглеводы

В избранное

Ингредиенты

3 порции

Печень говяжья500 г
Гречка300 г
Шпинат пучок
Лук1 шт.
Оливковое маслопо вкусу

Продукты для рецепта

.no-js-cda36d07-13d6-4c02-b0b6-2d190a9e97e8 { display: none !important; }

Купили >5 000 раз

4.5

Крупа греча Яркая цена 800г

51.99 ₽/шт

Печень говяжья охлажденная производство Макси

.no-js-f98085cc-c52f-498f-a86f-735a1a6b6162 { display: none !important; }

3.6

Печень говяжья охлажденная производство Макси

529.90 ₽-11%

469.90 ₽/кг

.no-js-c11f9db7-9639-4a69-9832-41e71c383d0e { display: none !important; }

Новинка

5.0

Шпинат в горшочке 1шт

99.99 ₽/шт

.no-js-da929942-3421-476a-9d6e-da1a6b087201 { display: none !important; }

Богаты клетчаткой

4.2

Салат Шпинат 75г

119.99 ₽/шт

.no-js-dce0606a-e7ab-4b8d-8f90-933fc13d4641 { display: none !important; }

Хит продаж

4.5

Лук репчатый свежий урожай

45.90 ₽/кг

Другие рецепты

Смотреть все

Рецепт добавлен в избранное
Пирог "Невидимка" с яблоками и грушами
1 ч 10 мин
5
Рецепт добавлен в избранное
Кабачковые оладьи
30 мин
4.7
Рецепт добавлен в избранное
Домашний лимонад
30 мин
5

Ферритиновый ужин из печени

Продукты для рецепта

Пирог "Невидимка" с яблоками и грушами

Кабачковые оладьи

Домашний лимонад