Ленивая овсянка
Ленивую овсянку очень удобно приготовить с вечера, утром останется только сварить кофе или заварить чай.Как готовитьСемена чиа залейте половиной молока, перемешайте, сверху выложите порезанный кусочками апельсин. Овсянку залейте второй половиной молока, добавьте мед и корицу, положите на фрукты. Орехи порежьте. Посыпьте сверху, украсьте завтрак любыми фруктами, семенами и зеленью.
Уберите готовый завтрак в холодильник на ночь. Ягоды, орехи, семена, специи и зелень можно использовать любые.
Сложность: Лёгкий
Общее время: 6 часов
Пищевая ценность на 100 г
165 КкалКалорийность
4,2 гБелки
7,6 гЖиры
19,9 гУглеводы
Ингредиенты
2 порции
- Семена чиа4 ст. л.
- Молоко растительное150 мл
- Апельсин1 шт.
- Корицапо вкусу
- Мёд2 ч. л.
- Овсянка4 ст. л.
- Фундук20 г
- Рецепт добавлен в избранное
Пшенная каша
- Рецепт добавлен в избранное
Клефтико в духовке
- Рецепт добавлен в избранное
Турецкий лимонный манник