Белковый салат с тунцом и фасолью

Войти

.no-js-ad380f19-188f-4a23-89ba-732bccb01f9b { display: none !important; }

Полезное и сытное блюдо, которое готовится легко и быстро.

Как готовить

Шаг 1Тыквенные семечки поджарить на сухой сковородке или подсушить в духовке. Салат листовой порвать и выложить на тарелку.

.no-js-b8fe3dcd-6109-4e7b-8d76-e81ed2aad5a6 { display: none !important; }

Шаг 2Огурец порезать четвертинками, а перец порезать примерно такого же размера. Красный лук порезать полукольцами.

.no-js-3df00457-8ba3-4426-be0d-9f960aef83ed { display: none !important; }

Шаг 3Выложить на листья огурец, фасоль, красный перец, тунец, лук и фету.

.no-js-2c35a0cf-aef1-4658-8185-127bdfe5fad2 { display: none !important; }

Шаг 4Для заправки смешать лимонный сок, оливковое масло, мелко порубленную петрушку, молотый перец. Салат полить заправкой и посыпать тыквенными семечками.

.no-js-266031e8-5129-4ad9-b963-93a7c8a07770 { display: none !important; }

Автор рецепта: Вера Шемякина

Вам понравился рецепт?

В избранное

Сложность: Лёгкий

Общее время: 10 минут

Пищевая ценность на 100 г

126 КкалКалорийность

8,09 гБелки

8,05 гЖиры

4,81 гУглеводы

В избранное

Ингредиенты

1 порция

Салат листовой20 г
Тунец консервированный50 г
Фасоль консервированная50 г
Огурец 1/2 шт.
Перец болгарский 1/4 шт.
Фета30 г
Лук красныйпо вкусу
Тыквенные семечкипо вкусу
Оливковое масло (для заправки)по вкусу
Петрушкапо вкусу
Лимонный сок (для заправки)по вкусу

Другие рецепты

Смотреть все

Рецепт добавлен в избранное
Свиные рёбрышки с картошкой
1 ч 30 мин
Рецепт добавлен в избранное
Тарт с вишней и рикоттой
1 ч 20 мин
Рецепт добавлен в избранное
Сосиски в тесте
2 ч

Свиные рёбрышки с картошкой

Тарт с вишней и рикоттой

Сосиски в тесте